Body & Mind
Pilates, Reformer Pilates & Yoga in Heilbronn
Pilates
Pilates Matte
Das klassische Ganzkörpertraining auf der Matte – ohne Geräte, aber mit maximaler Wirkung! Im Mittelpunkt steht das „Powerhouse“: Bauch, Rücken und Beckenboden werden gezielt gestärkt. Nach einer sanften Mobilisation folgen klassische Pilates-Übungen, die Kraft, Flexibilität und Stabilität verbessern. Bewusste Atmung begleitet jede Bewegung.
Privat-/Duett-Pilates-Stunden
Genieße individuelles Pilates-Training nach der klassischen Methode – allein oder zu zweit. Alle Geräte stehen zur Verfügung, die originalen Pilates-Geräte wie Reformer, Cadillac, Wunda Chair und Barrel. Diese Geräte wurden von Joseph Pilates selbst entwickelt und ermöglichen ein abwechslungsreiches, effektives und gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen. Im Fokus: Präzision, persönliche Entwicklung und nachhaltige Ergebnisse.
Reformer Gruppentraining
Das Reformer-Training in kleinen Gruppen (maximal 5 Personen) bietet dir individuelle Betreuung und persönliche Korrekturen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Du profitierst von sicherer Anleitung und sichtbaren Fortschritten. Es gibt offene Kurse (flexibel, auch einzeln buchbar) und Fortschritts-Kurse (feste Gruppe, gezielte Entwicklung).
Pilates für Frauen ab 40
In dieser Lebensphase verändert sich dein Körper und genau hier hilft Pilates. Mit gezielten Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und bleibst beweglich. Die bewusste Atmung baut Stress ab und bringt Ruhe. So unterstützt dich Pilates dabei, dich kraftvoll, ausgeglichen und wohl zu fühlen.
Pilates für Mütter
Zurück zu deiner starken Mitte: Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter nach der Rückbildung, die ihren Körper gezielt stärken und wieder ins Gleichgewicht bringen möchten. Mit sanften, aber effektiven Pilates-Übungen kräftigst du Beckenboden, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und gewinnst neue Energie für den Alltag. Ideal, um nach der Schwangerschaft wieder zu mehr Stabilität, Wohlbefinden und Körperbewusstsein zu finden – in entspannter Atmosphäre und gemeinsam mit anderen Müttern.
Coming soon: ab Frühling 2026
Pilates privat für Mütter mit Baby
Individueller Pilates-Einzelunterricht speziell für Mütter nach der Rückbildung: Trainiere gezielt deine Körpermitte, während dein Baby entspannt und sicher in einer elektrischen Babywippe (Swing 2 Sleep) neben dir schläft. So kannst du dich ganz auf dich konzentrieren – mit deinem Kind immer in deiner Nähe.
Coming soon: ab Frühling 2026
Lunchtime Boost
Aktive Pause & gesunder Genuss: Gönn dir 35 Minuten Auszeit vom Alltag. In unserem Lunchbreak Pilates stärkst du mit gezielten Übungen deine Körpermitte, verbesserst Haltung und Beweglichkeit und tankst neue Energie für den Rest des Tages. Nach dem Training erwartet dich ein leichter, gesunder Lunch – perfekt, um entspannt und gestärkt in die zweite Tageshälfte zu starten. Ideal für Berufstätige und alle, die ihre Mittagspause aktiv und genussvoll nutzen möchten. Für jedes Level geeignet!
Coming soon: ab Frühling 2026
Men’s Pilates
Power, Stabilität & Fokus: Entdecke Pilates speziell für Männer. In unserer reinen Männergruppe erwarten dich kraftvolle, funktionelle Übungen, die gezielt Rumpf, Rücken und Core stärken. Das Training kombiniert effektive Kräftigung mit Mobilisation und Flexibilität. Ideal, um Verspannungen vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und sportliche Leistung zu steigern. Pilates ist das perfekte Ganzkörpertraining für Männer, die mehr wollen: mehr Kraft, mehr Beweglichkeit, mehr Kontrolle – und spürbar weniger Rückenschmerzen. Ob als Ausgleich zum Kraftsport, zur Verletzungsprävention oder für ein besseres Körpergefühl im Alltag: Hier trainierst du unter Gleichgesinnten, mit Fokus auf deine Ziele. Für jedes Fitnesslevel geeignet!
Yoga
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und auf jahrtausendealten indischen Traditionen basiert. Mit einer Kombination aus Atemübungen (Pranayama), körperlichen Haltungen (Asanas) und Meditation fördert Yoga das allgemeine Wohlbefinden sowie die innere und äußere Balance.
Yoga eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, ob in der Gruppe oder individuell – für ein gesundes, ausgeglichenes Leben
Barre
Barre ist die perfekte Mischung aus Ballett, Pilates und Yoga. An der Ballettstange trainierst du mit fließenden, gezielten Bewegungen. Jede Stunde ist deine Auszeit vom Alltag – für mehr Kraft, eine bessere Haltung und ein neues Körpergefühl. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Entspannung
Stretch Class
Sanfte Dehnung für mehr Flexibilität, Beweglichkeit und eine bessere Körperhaltung. Hier stehen Entspannung und nachhaltiges Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Yin Yoga & Kristallklang
Atemübungen, Meditationen und sanftes Yin Yoga führen dich in tiefe Entspannung. Länger gehaltene Asanas lösen Spannungen, beruhigen dein Nervensystem und bringen Balance. Ein Kristallklangbad unterstützt Regeneration und hilft dir, Stress loszulassen.
Der Kurs ist für alle geeignet, die Ruhe suchen. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Bitte beachte, dass Kristallklangbäder im ersten Schwangerschaftstrimester und bei Epilepsie nicht empfohlen werden. Trage warme, bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
Kristallklangbad
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ruhe und Entspannung suchen. Wenn du eine Auszeit brauchst, gestresst bist oder einfach neugierig auf die Wirkung von Kristallklangschalen bist, findest du hier einen Moment der Achtsamkeit und Entschleunigung.
Das Kristallklangbad fördert tiefe Entspannung, unterstützt dein Nervensystem, verbessert die Schlafqualität und hilft dir, inneren Ausgleich zu finden. Damit du dich wohlfühlst, bring bitte warme, bequeme Kleidung und gern ein kleines Kissen mit. Bitte beachte, dass Kristallklangbäder im ersten Schwangerschaftstrimester und bei Epilepsie nicht empfohlen werden.
Infrarotsauna
Genieße wohltuende Tiefenwärme in unserer gemütlichen, privaten Infrarot-Sauna. Entspannt Muskeln und Gelenke, löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und Regeneration. Perfekt nach dem Training oder als persönliche Auszeit.
Couples Retreat
Exklusive Wellness-Auszeit für zwei: Erlebt gemeinsam 90 Minuten pure Entspannung und Luxus. Eure private Infrarot-Sauna verwöhnt euch mit wohltuender Tiefenwärme, das stilvolle Bad und die gemütliche Relax Area laden zum Verweilen ein – mit traumhaftem Blick über die Weinberge. Genießt prickelnden Champagner und ausgewählte Snacks in absoluter Privatsphäre.
Gönnt euch dieses besondere Erlebnis und lasst den Alltag weit hinter euch.
